Artikelen door Lynet

Intenties en zo…

“Voel je vrij om een intentie te maken”. Je hoort het me vaak zeggen aan het begin van een les.  Een intentie is een positief woord of een zin, die je aan jezelf richt. Mooie vragen die je jezelf kunt stellen zijn bijvoorbeeld: Waarom ben ik op mijn yogamat? Wat wil ik zien? Wat wil […]

Vrijheid

“Voel de vrijheid” zei mijn yoga docent in de les. Ik was net begonnen met yoga en ik dacht telkens weer als ze dit zei, hoe kan ik me vrij voelen?! Ik ben getrouwd, heb kinderen en woon op een klein eiland! HOE dan? Ik begreep het niet. Dat was toen. Gaandeweg is het besef […]

Savasana & muziek

De afsluiting van de les is Savasana: de laatste ontspanningshouding. Je lichaam laten rusten, je hoeft even helemaal niets meer. Elke spier in je lichaam maak je zacht en tegelijkertijd zwaar. Het ontvangen van de zwaartekracht.  Je aandacht naar binnen keren, naar je lichaam en geest.   Savasana is mijn favoriet. Soms voelt deze als […]

Aandacht

In het begin van de yoga les begin ik met het verzoek om je aandacht naar binnen te keren. “Observeer je gedachten, je lichaam, je adem”. Soms is het nog heel druk in je hoofd en vind je brein het maar niets dat je even niets moet doen dan alleen maar stil te zitten. Dat […]

Mijn ‘Start’

Jaren ben ik heel nieuwsgierig geweest naar wat nou yoga is. Het bleef echter bij mijn ervaring die ik deed bij zwangerschapsyoga. Ik genoot van die avonden. Even stil zitten, mediteren (had dat nog nooit gedaan), ademhalingsoefeningen, luisteren naar al de verhalen van de yogadocente over bevallingen en wat ik me herinner deden we eèn […]

Mijn eerste Yoga foto

Dit is mijn eerste yoga foto, gemaakt in 2012. Je ziet een stralende Lynet. Het was weekend. We waren op pad, leuke dingen aan het doen. Weekenden vond ik zo fijn, omdat mijn man en kinderen twee dagen dicht bij me waren. De begin periode van onze verhuizing naar Aruba deed ik van alles en […]

Appel koeken

Wat heb je nodig: 2 appels schillen en raspen (grof) 2 handen ongebranden noten (bijv. een mix van walnoten, pecannoten, cashewnoten en amandelnoten) 2 dadels 50 gram havermout bakpapier 1 theelepel kaneel hak mixer De noten fijn malen met de hakmixer, daar doe je vervolgends de dadels ook bij mixen. De appels rasp je grof. […]

Downward facing dog

Misschien wel de bekendste yoga houding. Ik weet mijn eerste “neerwaartse hond” nog goed. “Pittig”, “zwaar”, “hoe dan?” waren mijn gedachtes! Tijdens mijn eerste yoga les op Aruba was die hond houding ook nog eens erg aanwezig… en nòg een keer in die “downward facing dog” en nòg een keer en nòg een keer. Toen […]

Ik ben er al jaren ondersteboven van

‘Benen tegen de muur’ pose Viparita Karani Viparita =  ondersteboven Karani =  in actie Degene die mij een beetje kennen weten dat ik graag op mijn handen sta. Maar ik doe nog veel liever ‘de benen tegen de muur’ pose als inversie. Bij een inversie , een omgekeerde houding, verplaats je de zwaartekracht van je […]

Kinderyoga!

Ik heb 4 weken lang een uur les mogen geven bij een kinderopvang voor kinderen tussen de 4-6 jaar. Wat een mooie ervaring was dat.  Die puurheid en eerlijkheid van de kinderen, prachtig. De groep was een leuke mix van jongens en meisjes. Elke les zijn we begonnen met zitten op de mat en ogen dicht. […]