Retreat begin 2018!

Afgelopen september waren wij in Twente voor ons tweede retreat. Wederom een succes en dat vraagt om een vervolg. Er staat nu een winter retreat op de planning. 9,10 en 11 februari een weekend weg naar Friesland vol met yoga, gezond eten, natuur en tijd voor jezelf. De yoga die wordt aan geboden is voor beginners en ook voor ervaren yogi’s. Benieuwd naar hoe zo’n weekend er ongeveer uit ziet? Klik dan op deze link voor een impressie!

Voor meer informatie en of vragen stuur een mail naar stokedaboutyoga@gmail.com

Mannen en Yoga

Het valt me altijd op hoe het grootste deel van de mannen over Yoga denkt. Komt sporten ter sprake en breng ik Yoga naar voren dan is de reactie meestal Yoga? Jij?!? Gevolgd door wat gelach, wat zweverige voorbeelden, om af te sluiten met: “Niks voor mij”.

Een paar jaar geleden zou je overigens van mij precies dezelfde reactie krijgen. Dacht ik aan Yoga, dan beeldde ik mij een groep hippie mensen in kleermakerszit op de mat in, ogen dicht en al Om roepend lekker naast elkaar zitten. Om vervolgens op de rug te liggen, uit te rusten en elkaar daarna een knuffel geven voor de geleverde prestatie. Ik hou van aktie sporten: kite boarden, windsurfen, snowboarden, skateboarden, noem ze maar op. Hangen op een matje hoorde niet in dat rijtje thuis.

Lynet dacht daar anders over, voelde zich zelfs ook aangetrokken tot dat ‘zweverige’ wat om Yoga heen hangt en is zich daar in gaan verdiepen. Zij volgde lessen, verdiepte zich meer en meer via boeken en het internet en kon daar ook enthousiast over vertellen. Die kleermakerszit zag ik voorbij komen. Het liggen op de rug ook. Maar wat daar verder gebeurde op die mat was verre van non-aktief bezig zijn. Integendeel zelfs. Het zag er allemaal behoorlijk fysiek uit en zo kwam het dat ik eens mee ging doen. En daarna nog eens en nog maar een keer. Ik merkte dat ik sterker werd, me fitter voelde en dat iedere les voldoening gaf. Daarnaast vond ik dat stilzitten in kleermakerszit eigenlijk ook wel fijn. Je gedachten leeg maken, bezig zijn met je ademhaling, met hoe je lichaam aanvoelt, dat moment van rust. Het liggen op de rug (wat Savasana bleek te heten) voelde ook goed en maakte een les compleet.

Inmiddels had Lynet tegen die tijd een opleiding gevolgd in Costa Rica en gaf haar lessen, die ik dan ook trouw bezocht. Ook bij mij begon het te ‘jeuken’. En na wat aanmoediging van Ly trok ik mijn stoute schoenen aan en wat ik zelf nooit had kunnen bedenken gebeurde, een opleiding bij Yandara Yoga in Mexico! Een fantastische ervaring waarover ik met gemak wat A4-tjes mee kan vullen.

En dacht ik eerst nog dat verdieping in de poses mijn ding was, ik bleek toch ook behoorlijk open te staan voor al het andere wat Yoga ‘Yoga’ maakt. De verhalen, de 8 limbs, de meditatie, het hele pakket, ik zoog het met gemak binnen.

Om het geleerde in praktijk te brengen kreeg ik ruimte om ook een keer per week les te geven. En daar stond ik dan, als Yoga docent voor een groep, hoe mooi kan het leven soms lopen.

Nu terug in Nederland merk ik dat alles een stuk soepeler verloopt dan verwacht. 5 jaar buitenland is best een behoorlijke tijd en natuurlijk moeten we weer wennen. Maar ik denk dat Yoga ons, meer dan daarvoor, heeft geleerd om in het hier-en-nu te leven. Genieten van de momenten waar je in zit. En dat gaat ons beiden eigenlijk best goed af.

Weer even terug naar waar ik mee begon. Yoga niks voor mannen? Ha, dat dacht ik niet! Mocht je zo denken als ik ooit dacht, zet dat dan opzij en doe eens een les mee. Ervaar gewoon eens wat het jou kan brengen. Dat het je (bewezen overigens) mentaal en fysiek sterker maakt. Dat misschien dat meditatie moment wat erbij komt nèt datgene is waar je naar op zoek was. Dat je lichamelijke klachten waarmee je kampt minder worden of zelfs verdwijnen.

En mocht je na die les geen knuffel willen dan is dat helemaal prima. Maar wil je die wel dan geef ik hem je graag!

Frank

Ik ben er klaar voor!

Morgen is het zover, de eerste les op de nieuwe lokatie. Zojuist langs geweest om alles in te richten en klaar te zetten. Matjes uitgerold, belichting gecheckt, ik denk dat het allemaal goed gaat komen zo. Het voelt best spannend om na drie maanden het les geven weer op te pakken èn om daarbij de les in het Nederlands te geven. Leuke spanning. Ik heb er in ieder geval zin in, ik hoop jullie ook!

De openingsles zit overigens helemaal vol. Deze eerste keer komen vooral vrienden en familie om de ‘opening’ met ons te vieren. Erg leuk allemaal. Meld je snel aan en kom mijn lessen ervaren!

Lieve groet, Lynet.

Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa yoga is bewegen met je ademhaling. Het is een vloeiende dynamische vorm van yoga.  Elke les is anders. Het is elke keer weer een ontdekking voor jezelf: hoe maak ik een pose “mijn pose”. Het gaat om grenzen verleggen en niet om grenzen overschrijden. Je past het aan wat voor jouw op dat moment haalbaar is. Je lichaam wordt sterker waardoor ook je innerlijke kracht wordt vergroot. Je lichaam en geest zullen flexibeler worden.

Je bent volledig in het NU bezig. Rustig ademhalen geeft energie, focus en een ontspannen lichaam. Je zal meer balans gaan ervaren. Balans die je dan weer mee neemt in het dagelijkse leven.

In mijn lessen verwacht ik helemaal niets van je. Het enige wat ik vraag is om je best te doen. Yoga gaat niet over het beheersen van een pose, maar hoe je daarmee omgaat.

We beginnen de les altijd met een soort van pauze, het volgen van de adem is iets heel krachtigs. Je hebt dan de tijd om even rustig te ‘landen’. Misschien heb je wel een hele drukke dag gehad of heb je veel aan je hoofd. Daarna warmen we het lichaam op voordat we gaan beginnen met zonnegroeten. Een flow van poses zal volgen en de oefeningen worden wat fysieker. Ook houden we sommige poses een paar ademhalingen vast. We bouwen de les rustig af en eindigen de les altijd met 5 minuten in Savasana. Savasana is dan ook een van de moeilijkste poses die er is. Op je rug liggen en heel je lichaam ontspannen. Met deze vijf minuten geef je jezelf mentaal de tijd om je practice te ‘verwerken’. Je geeft daarmee je lichaam de kans om de inspanning en de ontspanning een plekje te geven.

Vinyasa yoga is prachtig!