Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa yoga is bewegen met je ademhaling. Het is een vloeiende dynamische vorm van yoga.  Elke les is anders. Het is elke keer weer een ontdekking voor jezelf: hoe maak ik een pose “mijn pose”. Het gaat om grenzen verleggen en niet om grenzen overschrijden. Je past het aan wat voor jouw op dat moment haalbaar is. Je lichaam wordt sterker waardoor ook je innerlijke kracht wordt vergroot. Je lichaam en geest zullen flexibeler worden.

Je bent volledig in het NU bezig. Rustig ademhalen geeft energie, focus en een ontspannen lichaam. Je zal meer balans gaan ervaren. Balans die je dan weer mee neemt in het dagelijkse leven.

In mijn lessen verwacht ik helemaal niets van je. Het enige wat ik vraag is om je best te doen. Yoga gaat niet over het beheersen van een pose, maar hoe je daarmee omgaat.

We beginnen de les altijd met een soort van pauze, het volgen van de adem is iets heel krachtigs. Je hebt dan de tijd om even rustig te ‘landen’. Misschien heb je wel een hele drukke dag gehad of heb je veel aan je hoofd. Daarna warmen we het lichaam op voordat we gaan beginnen met zonnegroeten. Een flow van poses zal volgen en de oefeningen worden wat fysieker. Ook houden we sommige poses een paar ademhalingen vast. We bouwen de les rustig af en eindigen de les altijd met 5 minuten in Savasana. Savasana is dan ook een van de moeilijkste poses die er is. Op je rug liggen en heel je lichaam ontspannen. Met deze vijf minuten geef je jezelf mentaal de tijd om je practice te ‘verwerken’. Je geeft daarmee je lichaam de kans om de inspanning en de ontspanning een plekje te geven.

Vinyasa yoga is prachtig!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *