Nummers voor tijdens Savasana

Muzikale Savasana

De afsluiting van de les is Savasana: de laatste ontspanningshouding. Je lichaam laten rusten, je hoeft even helemaal niets meer. Elke spier in je lichaam maak je zacht en tegelijkertijd zwaar. Het ontvangen van de zwaartekracht.  Je aandacht naar binnen keren, naar je lichaam en geest. Dat kan in stilte, maar een muziekje op de achtergrond kan ook erg fijn zijn.

Lees meer

In het begin van de yoga les begin ik met het verzoek om je aandacht naar binnen te keren.

“Observeer je gedachten, je lichaam, je adem”. Soms is het nog heel druk in je hoofd en vind je brein het maar niets dat je even niets moet doen dan alleen maar stil te zitten. Dat je soms weerstand voelt herkennen we allemaal wel. 

Lees meer