Artikelen door

SAY – 7 dagen Challenge!

Onlangs heb ik zelf mee gedaan aan een challenge en dat vond ik super gaaf. Het gaf me echt even een andere week. Ik voelde een positieve vibe om de uitdaging voor een week lang aan te gaan. Het was te gek. Ik denk dat veel mensen in deze tijd een challenge kunnen gebruiken voor […]

Yoga Walk

In de huidige situatie waarin we leven, waarin veel wordt gevraagd van ons aanpassingsvermogen, kun je je soms opgesloten voelen in je eigen omgeving.

Gevoelens van onzekerheid en over wat de toekomst brengen gaat. Gevoelens van dankbaarheid dat we zoveel tijd kunnen besteden met onze geliefden, maar ook gevoelens van onbestemdheid, verveling en machteloosheid.

Soms voelt het alsof we in een achtbaan van emoties zitten. Er wordt ontzettend veel van ons gevraagd, onze flexibiliteit wordt maximaal getest.

Hoe behouden we dan onze eigen energie? Hoe zorgen we er voor dat we nog steeds doelstellingen hebben en nog steeds vooruit blijven bewegen? Ik wil je graag mee naar buiten nemen, omdat ik ervan overtuigd ben dat je je na een wandeling in de natuur een stukje vrolijker, energieker en fitter gaat voelen!

Kickstart online yoga les thuis!

Online yogales als kickstart van de dag. Voor beginners en gevorderden die hun dag energiek willen beginnen. Vanuit je eigen huis, in een veilige omgeving in tijden van Corona, een kickstart online yogales voor alle niveaus. Twee keer per week korte online les van een half uur, per les in te boeken. 

Beginnerscursus yoga

Yoga heeft ontelbaar veel voordelen, fysiek, maar zeker ook mentaal. Je bouwt kracht op, krijgt meer flexibiliteit, een betere balans, een lagere bloeddruk, betere zuurstofopname en meer. Maar hoe begin je als leek? Zijn er ook beginnerscursussen?

Wat is yoga?

Iedereen zal inmiddels gehoord hebben van yoga. Het bestaat dan ook nogal wat jaren (zo’n 5000!) en een ieder zal er het zijne over denken. De een zal denken ‘te zweverig’ of ‘voor ouden van dagen’, voor een ander is het weer een manier van leven. Verschillende mensen, verschillende opvattingen en dat is prima ook. Maar […]

Yoga: een wondermiddel voor veel klachten?

Yoga is goed voor onnoemelijk veel dingen. Zoveel dat je je bijna niet voor kunt stellen dat het allemaal waar is. Toch zijn de ‘real life’ verhalen en ervaringen zo overtuigend dat je bijna niet anders kunt dan geloven in de kracht van yoga.

Stappen naar meer helderheid

Dit zijn uitdagende tijden. Ongewenste veranderingen aangaan, uitdagingen ervaren en plannen die je moet wijzigen. Het kan niet anders dan dat dit wat met je doet. Ik geef je in deze blog wat tips die je mee kunt nemen je zomer in. Een aantal stappen die je kunt nemen om tot meer helderheid te komen. […]

+/- 30 min YIN yoga voor het slapen gaan

Bij stress en onrust kun je ervaren dat je moeilijker in slaap komt of dat het moeilijker is de hele nacht goed door te slapen. Ik herken dat wel en daarom wil ik met je delen wat ik doe en wat ik de afgelopen periode veel heb gedaan. Ongeveer 30 minuten YIN yoga voordat je […]

Ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan

Ben jij druk en ervaar jij regelmatig stress of heb je regelmatig een gevoel van onrust? Dan kun jij wat ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan goed gebruiken. Stress en drukte herkennen we allemaal wel, maar te veel stress en te vaak die drukte in je hoofd is niet goed voor je. Doordat we drukte ervaren […]

Yoga top 5 nummers

Nu het einde van 2019 is gekomen, kom ik voor het eerst met een top 5 yoga nummers. Deze top 5 heb ik allemaal op één of op meerdere afspeellijsten staan, omdat ik zo van deze “songs” kan genieten. Ben jij een muziekliefhebber? Of misschien een muziek- en yoga liefhebber? Dan is dit een mooie […]