Yoga challenge
Onlangs heb ik zelf mee gedaan aan een challenge en dat vond ik super gaaf. Het gaf me echt even een andere week. Ik voelde een positieve vibe om de uitdaging voor een week lang aan te gaan. Het was te gek.
Ik denk dat veel mensen in deze tijd een challenge kunnen gebruiken voor een fitter, energieker en levendiger gevoel. Daarom heb ik iets leuks bedacht. Direct na de mei vakantie, 10 mei start de SAY Challenge voor één week lang.

Wat zijn de uitdagingen?

• Koud afdouchen. De hele week bouw je de seconden op. Zelfs ik kan tegenwoordig koud afdouchen, dus jij kan het ook!
• 2 x 1 minuut stilte. Bijvoorbeeld vlak voordat je uit bed komt en voor het slapen gaan.
• Gezond eten. Misschien wat meer groente of fruit, of even geen chocolade, koek en chips. Maak gewoon een afspraak met jezelf. Wat is voor jou haalbaar.
• Geen alcohol.
• 8 uur slaap.
• Minimaal 10 minuten wandelen.
• Minimaal 10 minuten workout. Ik heb 1 workout video gemaakt voor je ter inspiratie, maar het mag ook een workout
   zijn die je zelf bedenkt uiteraard. Doe in ieder geval iets wat krachtig is voor je spieren. Voel je kracht en zo vergroot je
   je kracht.
• Minimaal … keer yoga . Dat bedenk je voor jezelf. Hoevaak wil je yoga doen deze week? Pak een haalbaar maar wel een
   uitdagend doel!

Bij deelname krijg je:

  • Een 7 dagen overzicht, een overzichtelijk document met de uitdagingen.
  • Een link voor een workout video van 10 munten. 
  • Onbeperkt meedoen aan de lessen die week. Je hebt keus uit 14 lessen. 

Rooster week 10-16 mei

Hieronder het rooster gedurende de SAY Challenge week.

maandag:

6:45 kickstart   (30 min.)

9:30 uur  Yin Yang Relax

19:00 uur  Yin Yang Flow

20:30 uur Yin Yang Relax

dinsdag:

6:45 kickstart  (30 min.)

woensdag:

6:45 kickstart  (30 min.)

9:30 uur Yoga & Bootcamp (Toolenburgse plas)

19:00 uur Yin Yang Flow

20:30 uur Yin Yang Relax

donderdag hemelvaart:

9:00 uur Kickstart (30 min.)

vrijdag:

9:00 uur  Yin Yang Relax

19:00 uur Yoga & Bootcamp (Toolenburgse plas)

zaterdag:

9:30 uur Yin Yang Flow

zondag: 

9:30 uur Goedemorgen Flow

Aanbieding

Ik bied dit alles aan voor maar 15,- EUR en boeken kan via mijn boekingssysteem Momoyoga.
Bij deelname krijg je een bevestigingsmail met een document en de workout video gemaild.
Tip: Je haalt er misschien wel veel meer uit als je deze challenge SAMEN met iemand doet.
Doe mee voor een fitter, energieker en levendiger gevoel!
Mail me voor meer informatie of inschrijven op stokedaboutyoga@gmail.com of schrijf direct in via de Momoyoga app.
Kickstart jouw dag met yoga vanuit huis

Online yogales als kickstart van de dag.

Voor beginners en gevorderden die hun dag energiek willen beginnen. Vanuit je eigen huis, in een veilige omgeving in tijden van Corona, een kickstart online yogales voor alle niveaus. Twee keer per week korte online les van een half uur, per les in te boeken. 

Lees meer

Beginnerscursus yoga Hoofddorp

Yoga heeft ontelbaar veel voordelen, fysiek, maar zeker ook mentaal.

Je bouwt kracht op, krijgt meer flexibiliteit, een betere balans, een lagere bloeddruk, betere zuurstofopname en meer. Maar hoe begin je als leek? Zijn er ook beginnerscursussen?

Lees meer

Afgelopen september waren wij in Twente voor ons tweede retreat.

Wederom een succes en dat vraagt om een vervolg. Er staat nu een winter retreat op de planning. 9,10 en 11 februari een weekend weg naar Friesland vol met yoga, gezond eten, natuur en tijd voor jezelf.

Lees meer

Yoga opleiding ook voor mannen

Niks voor mij…

Het valt me altijd op hoe het grootste deel van de mannen over Yoga denkt. Komt sporten ter sprake en breng ik Yoga naar voren dan is de reactie meestal Yoga? Jij?!? Gevolgd door wat gelach, wat zweverige voorbeelden, om af te sluiten met: “Niks voor mij”. Is Yoga wel iets voor mannen?

Lees meer