logomidden

Pak je Pauze biedt de oplossing voor jou en jouw team. Door een week lang iedere dag 3 minuten mee te doen aan een ontspannen video met oefeningen die iedereen kan doen ook als je niet een geoefende yogi of sporter bent.

Wat is Pak je Pauze?

  • Online video-oefeningen
  • Drie minuten lang
  • Bewegen voor alle medewerkers
  • Korte pauze voor thuiswerkers
  • Een week lang elke dag een nieuwe video
  • Optioneel: met persoonlijke bedrijfsboodschap en logo

Herken je dit?

  • Ben je er ook achter dat thuiswerken best heel intensief is?
  • Wordt het dag in dag uit een sleur om vanuit je huis in je huis aan je kantoorwerk te zitten  (dat je huis je kantoor is)
  • Pak je te weinig pauze en voel je meer werkdruk dan voorheen?
  • Zit je uren aan de eettafel of op de zolderkamer in je nieuw ingerichte thuiswerkplek non stop in Zoom of teams te vergaderen?
  • Wil je wel een routine verandering inbrengen maar weet je niet hoe je je gewoontes moet veranderen om meer te ontspannen?
  • Wil je wel ontspannen maar niet te lang van je werk los zijn?
  • Kun je tussen alle vergaderingen of het lange werken door wel even een frisse break gebruiken?
  • Ervaar je spanning in je nek, schouders en of rug door slechte werkhouding of door drukte?
  • Je mist je collega’s en wilt graag weer iets samen doen? (ook al doe je video’s zelf thuis, je doet “samen” het programma volgen)

Waarom zou je meedoen aan Pak je Pauze?

Je doet mee aan Pak je Pauze, omdat je ook op het juiste energie level wilt zitten. Dit heb ik ook ervaren toen ik laatst 200 verkoopmedewerkers van een hele grote woonwinkel mee liet doen.

Genoeg bewegen is gezond, dat weet iedereen. Maar ondanks dat we het allemaal weten, zijn de meeste van ons daar niet zo goed in. Een pauze pakken is een echte aanrader. Je lichaam is namelijk gemaakt om te bewegen. Ook al zijn je pauzes kort, beter een korte break dan helemaal geen. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn. Ook je brein vind het heel fijn om af en toe even een break te krijgen van al die prikkels. Het bevordert heel je welzijn, positieve stemming, minder vermoeidheid, stimuleert creativiteit, productievere mindset. 

Pak je Pauze biedt de oplossing voor jou en jouw team. Door een week lang iedere dag 3 minuten mee te doen aan een ontspannen video met oefeningen die iedereen kan doen ook als je niet een geoefende yogi of sporter bent.