Berichten

ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan

Ben jij druk en ervaar jij regelmatig stress of heb je regelmatig een gevoel van onrust?

Dan kun jij wat ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan goed gebruiken. Stress en drukte herkennen we allemaal wel, maar te veel stress en te vaak die drukte in je hoofd is niet goed voor je. Doordat we drukte ervaren kan onze slaap kwaliteit achteruit gaan. Terwijl slapen zo onwijs belangrijk is voor je gezondheid. We hebben gemiddeld zo’n 7 á 8 uur slaap nodig per nacht. 

Lees meer

Met de feestdagen voor de deur hier een kado tip van mij!

En niet voor een ander, maar helemaal voor jou. Het is zo mooi om je dag te beginnen of je dag te eindigen met een meditatie.

Lees meer